天天游戏

　　天天游戏我的办法是你戴着耳机听音乐睡觉吧，这叫以噪治噪法，完全安静的环境靠耳塞或其他产品是不可能达到的，而对于神经衰弱的人来说，一点噪音都会产生焦虑烦躁，让舍友们不发出声音除非灭了他们，那么也就只有自己制造点声音来对抗外界的声音。

　　还有疲劳法，就是白天让自己累到不行，晚上早点睡觉，你睡着了，呼噜声、床震动声不达到一定声级都吵不醒你。即便在12点以前，舍友们还在制造更大的噪音，但只要你在疲惫状态下比他们先睡着就行了。

　　最后，因噪音而睡不着觉的话，就别睡了，你越是想睡觉越想着噪音就越睡不着，越睡不着就越焦虑。

　　情况差不多，我们宿舍的情况可以说更糟糕。我也是一个对声音很敏感的人，室友磨牙打嗝放屁说梦话都是小事，毕竟都控制不了，最可恶的是为什么有人要在大家都睡觉的时候疯狂和男朋友打电话视频呢，还狂笑不止，真像把枕头塞进她嘴里天天游戏。回到正题，给你推荐个好用的耳塞吧，意构的海绵耳塞我是比较中意的。戴上睡觉以后，宿舍又是一片祥和了，听不见吵闹声总算能安然的睡一晚上。意构耳塞也满足了我对耳塞要柔软的要求，戴上不刺痛，侧睡翻身都可以。在淘宝上多看看，自己比较一下再购买

　　我建议你买一个眼罩和耳塞，这样就可以睡一个安静的夜晚，要不然每天睡不好觉也不是办法，睡不好觉第二天学习也就没精神，好的睡眠品质不但可以让你恢复体力，而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌，相反地，睡眠品质如果不好，体内的荷尔蒙分泌就会不正常，这时，不仅身材容易变成易胖体质，皮肤也会跟着越变越差呦！

　　希望我的回答能对你有所帮助，你要是找不到好的耳塞的话，我建议买安儿悠这款耳塞，因为我之前也用过，挺不错的。